「腸活しているのに、なんだかスッキリしない…その原因、腸内環境かも？」
「最近、なんだかお腹の調子がスッキリしない……」
そんなことってありませんか？
便秘気味で何日もスッキリしなかったり、反対にお通じがゆるくなったり。食事に気をつけているのに、お腹が張って重く感じる日が続くと、「自分の腸内環境って大丈夫なのかな？」と気になってしまいますよね。
年齢を重ねるにつれて、以前は気にならなかった体調の変化を感じるようになり、「健康のために何か始めたい」と思う方も少なくありません。
「腸活が大切」と聞いて、発酵食品や食物繊維を取り入れてみても、思ったように変化を感じられない。いろいろな健康法を試してみても、どれが自分に合っているのかわからない……。
健康診断では特に問題がないからこそ、病院に相談するほどではないけれど、なんとなく感じるこの不調をそのままにしていいのか、不安になることもあります。
さらに、食事や運動を頑張っているのに、思うように結果につながらなかったり、内側から美容や健康を整えたいと思っても、何から始めればいいのかわからなかったり。
「自分の腸内環境は、今どんな状態なんだろう？」
「今やっている腸活は、本当に自分に合っているのかな？」
そんな疑問を感じているなら、やみくもに腸活を始めるのではなく、まずは自分の腸内環境を知ることから始めてみるのも一つの方法です。
「なぜ腸活してもスッキリしない？実は、腸内環境は一人ひとり違うから」
では、なぜ食事に気をつけたり、腸活を始めたりしているのに、お通じやお腹の調子が安定しないのでしょうか？
その原因のひとつとして考えられるのが、毎日の食生活や生活習慣の乱れです。
忙しい毎日では、野菜や食物繊維が不足したり、外食や加工食品に頼ることが増えたりするもの。発酵食品を意識して食べていても、毎日続けるのはなかなか難しいですよね。
さらに、食事の時間が不規則になったり、食べる量が日によって大きく変わったりすることもあります。
生活習慣も無関係ではありません。
睡眠不足や運動不足、仕事や家事などによる忙しさやストレス……。こうした毎日の積み重ねによって生活リズムが乱れると、お腹の調子も気になりやすくなります。
そして、もうひとつ見落としやすいのが、「自分の腸内環境がどうなっているのか、見えない」ということです。
腸活といっても、人によって腸内細菌の種類やバランスは異なります。
「腸に良い」と聞いた食品を取り入れてみても、それが自分に合っているのかは、実際にはわからないまま。なんとなく良さそうな方法を試して、効果があるのか判断できないまま続けているケースも少なくありません。
つまり、腸活で大切なのは、ただ何かを始めることだけではありません。
今の自分の腸内環境を知ったうえで、自分に合った食事や生活習慣を考えること。
「みんながやっているから」という理由だけで腸活を続けるのではなく、まず自分の腸内環境を知ることが、これからの健康管理を見直すきっかけになるかもしれません。
「自宅でできる腸内フローラ検査で、自分の腸内環境をチェック！」
そこで注目したいのが、自宅にいながら自分の腸内フローラをチェックできる腸内フローラ検査です。
これまで「腸活を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「いろいろ試しているけれど、自分に合っているのかわからない」と感じていた方も、まず自分の腸内環境を知ることで、これからの健康管理を考えるきっかけになります。
この検査では、自宅で採便して郵送するだけ。
腸内細菌のバランスや菌の多様性、主要な菌の割合などを解析し、自分の腸内フローラがどのような状態なのかを客観的に確認できます。
さらに、腸内フローラの状態をA～Eの5段階で確認できるため、専門的な内容も自分の状態を把握するための目安としてわかりやすくチェックできます。
そして、特徴的なのは「調べて終わり」ではないこと。
検査結果をもとに、食事や生活習慣を見直すためのアドバイスにつなげられるため、これまで何となく続けていた腸活を、自分の状態を知ったうえで考える腸活へ変えていくきっかけになります。
実績も見逃せません。
この腸内フローラ検査は、累計25万件の検体実績を持ち、国内最大級の腸内フローラ検査実績を積み重ねています。
さらに、2015年には国内に先駆けて個人向けの腸内フローラ検査を商用化。
これまでに1,500施設以上の医療機関に導入され、25万件におよぶ腸内フローラデータを蓄積しています。
検体は国内ラボで解析され、検査技術や品質管理にも取り組んでいるほか、日本を代表する研究機関との共同研究に基づいた検査結果を提供している点も特徴です。
「腸に良いものを食べる」だけではなく、
まず自分の腸内環境を知る。
そこから食生活や生活習慣を見直していくことで、これからの腸活をより自分に合ったものへ考えていけるのではないでしょうか。
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「腸内細菌を解析して、見えない腸内環境を見える化！」
では、どのようにして「見えない腸内環境」を知ることができるのでしょうか？
ポイントは、便に含まれる腸内細菌を解析し、自分の腸内フローラをデータとして可視化することです。
① まずは便から腸内細菌をチェック
自宅で採便した検体を郵送するだけ。
検体に含まれる腸内細菌のDNAを解析することで、普段は目で見ることのできない腸内細菌の状態をデータとして確認できます。
病院へ行く必要がなく、自宅で手軽に自分の腸内環境をチェックできるのがポイントです。
② 腸内フローラのバランスをわかりやすく可視化
解析では、腸内細菌の構成や割合、菌の多様性、主要な菌の割合などを確認。
さらに、腸内フローラの総合的な状態をA～Eの5段階で評価するため、「自分の腸内環境はどんな状態なのか」をひと目で確認するための目安になります。
これまで何となく感じていた「お腹の調子が気になる」という状態を、腸内細菌のデータから見つめ直すきっかけになります。
③ 健康・美容・ダイエットなどの傾向もチェック
腸内環境は、お通じだけを考えればいいものではありません。
検査では、健康長寿、免疫、便秘、ダイエット、美容などに関連する菌についても確認できます。
そのため、「自分の腸内環境にはどんな特徴があるのか？」を知り、普段の食事や生活習慣を振り返るための材料として活用できます。
④ 「なんとなく腸活」から「自分を知る腸活」へ
そして、この検査の大きなポイントは、調べて終わりではないこと。
検査結果をもとに、自分の食生活や生活習慣を見直すためのヒントを得ることができます。
「腸に良いと聞いたから、とりあえず試してみる」のではなく、
自分の腸内環境を知る
↓
自分の特徴を把握する
↓
食事や生活習慣を見直す
↓
継続して変化をチェックする
という流れで、自分の状態を知ったうえで腸活を考えられるようになります。
何をすればいいのかわからなかった腸活も、まず自分の腸内環境を知ることで、これからの健康管理を考えるための具体的な一歩につながるのです。
「まずは自分の腸内環境を知ることから、腸活を始めてみませんか？」
私自身も以前は、腸活を始めたいと思いながら、「結局、何をすればいいんだろう？」と迷っていました。
食物繊維を意識してみたり、発酵食品を取り入れてみたり、食生活を見直してみたり……。
それでも、お通じがスッキリしない日があったり、お腹が張って重く感じたりすると、「この方法は本当に自分に合っているのかな？」と不安になることもありました。
そこで気になったのが、自分の腸内フローラを実際に調べてみることでした。
検査を通して自分の腸内環境を知ることで、これまで漠然と「腸活しなきゃ」と思っていた状態から、自分の状態を確認したうえで、食生活や生活習慣を考えるという意識に変わっていきました。
「何をすればいいかわからない」という迷いが少なくなり、自分の健康について考えるきっかけにもなったのです。
もちろん、腸内フローラを知ったからといって、すぐにすべてが変わるわけではありません。
でも、今まで見えなかった自分の腸内環境を知ることは、これからの腸活を考えるうえで大切な一歩になるはずです。
まずは、自分の腸内環境を知ることから
もしあなたも、
「腸活を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」
「健康診断では問題ないけれど、なんとなくお腹の調子が気になる」
「いろいろな腸活を試しているけれど、自分に合っているのかわからない」
そんな悩みを抱えているなら、まずは一度、自分の腸内フローラをチェックしてみてはいかがでしょうか？
自宅で採便して郵送するだけなので、忙しい毎日の中でも取り組みやすいのが魅力です。
検査では、腸内フローラの状態や菌のバランス、菌の多様性などを確認でき、結果をもとに食事や生活習慣を見直すためのヒントにもつなげられます。
さらに、累計25万件の検体実績を持ち、1,500施設以上の医療機関に導入されているなど、長年にわたって蓄積された実績もあります。
これからの腸活を、ただ「なんとなく良さそう」という理由だけで続けるのではなく、まず自分の腸内環境を知ることから始めてみませんか？
気になった方は、まず詳細をチェック
検査の内容や料金、申し込み方法などは、公式ページで詳しく確認できます。
「自分の腸内環境って、実際にはどんな状態なんだろう？」
そう思った今が、自分の健康と向き合うきっかけかもしれません。
まずは自分の腸内フローラを知るところから、あなたに合ったこれからの腸活を始めてみてください。
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