「最近、ちょっと食べすぎかも…」そんな食生活の乱れ、気になっていませんか？
「最近、ちょっと食べすぎているかも……」
外食や飲み会が続いたり、休日につい好きなものを食べすぎたり。
そのときは楽しくても、翌朝になってから「昨日は食べすぎたな」「今日は少し調整したい」と感じることはありませんか？
以前なら気にならなかった食事量でも、年齢とともに体型や体重の変化が気になりやすくなったり、お腹が重く感じたり、なんとなくスッキリしない日が増えたりすることも。
「食べることは楽しみたい。でも、食べすぎたあとは一度リセットしたい」
そんな気持ちからファスティングに興味を持っても、
「何を食べればいいのかわからない」
「準備食や回復食まで用意するのは大変……」
「仕事や家事が忙しくて、そんな時間を作れない」
「自己流でやるのはちょっと不安」
と、なかなか始められないままになってしまいます。
無理な食事制限を長く続けるのではなく、「最近ちょっと食べすぎた」と感じたときに、短期間で食生活を見直せる方法があれば……。
忙しい毎日の中でも、そんなふうに無理なく取り入れられる“食生活のリセット習慣”を探している方も多いのではないでしょうか。
食生活を見直したいのに続かない…その原因は「リセットするきっかけ不足」かも
では、なぜ「食べすぎたから、そろそろ食生活を見直したい」と感じることが増えてしまうのでしょうか？
実は、食べすぎや食生活の乱れは、単純に「食べるのが好きだから」「我慢が足りないから」だけが原因ではありません。
仕事や人付き合い、忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに食事の量や回数が増えたり、食生活のリズムが崩れたりしていることがあります。
【仕事や付き合いで食生活が乱れやすい】
仕事が忙しくなると、食事の時間が不規則になったり、外食や飲み会が続いたりすることも。
疲れて帰宅してから料理をする気力がなく、手軽な食事や好きなものを選んでしまうこともありますよね。
さらに、ストレスや疲れが溜まっていると、「今日は頑張ったから」と、つい間食が増えてしまうことも。
気がつけば、**「最近ちゃんとした食生活ができていないかも」**と感じるようになってしまいます。
【食べる量や回数が少しずつ増えている】
「少しだけ」のつもりで食べていたお菓子が習慣になったり、夜遅い時間に食事をすることが増えたり。
休日になると、普段よりゆっくり食事を楽しむことで、つい食べる量が増えてしまうこともあります。
外食やイベントが何日も続くと、「明日から戻そう」と思いながら、そのタイミングを逃してしまうことも。
そして、気づいたときには「一度リセットしたい」と思うほど、食生活が乱れていることがあります。
【年齢とともに生活習慣も変わってくる】
30代、40代、50代と年齢を重ねるにつれて、若い頃とは仕事や家庭の環境も変わり、運動する時間が減ってしまうこともあります。
以前と同じような食生活をしているつもりでも、体型が気になったり、「昔より食べたものを意識したほうがいいかも」と感じたり。
それでも毎日の仕事や家事を優先してしまい、自分の食生活を見直すことは後回しになりがちです。
【自己流のダイエットやファスティングは続けにくい】
「食べすぎたから、明日は食事を減らそう」と思っても、極端に食事量を減らせば空腹がつらくなり、長続きしません。
ファスティングに興味があっても、
「何を食べればいいの？」
「準備食はどうするの？」
「終わったあとの食事は？」
「仕事をしながらできるの？」
と、考えることが多く、結局始められないままになってしまうことも。
つまり、食生活をリセットしたいと思っていても、「自分で全部準備して管理するのが大変」というハードルが、なかなか一歩を踏み出せない原因になっているのです。
だからこそ、食べすぎたと感じたときに、必要なものがまとまっていて、短期間で無理なく取り組める方法があれば、忙しい人でも食生活を見直すきっかけをつくりやすくなります。
1日半から始めやすい！必要なものが揃ったファスティングセットとは？
「食べすぎたあとに、一度食生活をリセットしたい」
そんなときに、何を食べればいいのか、どう過ごせばいいのかを一から考えるのは、意外と大変なものです。
そこで注目したいのが、1日半で完結するファスティングプログラムとして用意された「RESET BOX」。
個包装の酵素ドリンクに加えて、麹を使ったポタージュやミールまでセットになっているため、ファスティングのために必要なものを自分で一つひとつ準備する手間を抑えられるのが特徴です。
なかでも酵素ドリンクには、岡山県の契約農家の野菜や果物を中心に、75種類以上の旬の食材を使用。
沖縄県産黒糖や10種類の乳酸菌とともに、3年間かけて発酵・熟成させています。
さらに、酵素ドリンクは個包装タイプなので持ち運びやすく、外出先でも取り入れやすい設計。
味も、はちみつレモネード・ピーチティー・アップルシナモンの3種類が用意されています。
「ファスティング＝ひたすら我慢」というイメージがある方にも配慮し、麹を使ったポタージュやおかゆなどを組み合わせて、無理なく取り組みやすいよう工夫されています。
そして、初めてのファスティングで気になるのが、「本当にこのやり方で大丈夫？」という不安。
RESET BOXには、管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEパーソナルサポートも付いています。
事前診断をもとに、ファスティング中の過ごし方や注意点について案内してもらえるため、一人で試行錯誤しながら進めるのではなく、疑問や悩みを相談しながら取り組めるのもポイントです。
また、RESET公式では、ファスティングプログラムを3か月継続したモニターについて、平均−5.24kgという結果も掲載されています。
対象期間は2025年1月7日〜3月31日。なお、これは3か月継続したプログラムのモニター結果であり、公式も結果には個人差があり、すべての人に同様の結果を保証するものではないとしています。
大切なのは、無理な食事制限を続けることではなく、食べすぎや外食が続いたときに、「一度食生活を見直してみよう」と思えるきっかけをつくること。
「最近ちょっと食べすぎた……」
「長期間のダイエットは続かなかった」
「ファスティングをやってみたいけれど、準備が面倒」
そんな方にとって、必要なものをまとめて短期間で取り組めるRESET BOXは、食生活を見直すための選択肢のひとつになりそうです。
＼美容好きが本気で選んだ愛用品／
ブログでは紹介しきれなかったおすすめ商品も掲載中！
▼楽天ROOMで今すぐチェック▼
なぜ1日半でも取り組みやすい？酵素×麹で支えるファスティングの仕組み
では、RESET BOXは、なぜ「食べすぎたあとに一度食生活を見直したい」という人でも取り組みやすいのでしょうか？
その理由は、ただ食事を抜くだけではなく、ファスティング中の過ごしやすさや、前後の食事まで考えられたプログラムになっているからです。
① 酵素ドリンクでファスティング中の栄養をサポート
ファスティング中に気になるのが、「何も食べずに過ごせるの？」ということ。
RESET BOXには、個包装タイプの酵素ドリンクが用意されています。
岡山県の契約農家の野菜・果物を中心とした75種類以上の素材を、黒糖や10種類の乳酸菌とともに3年間かけて発酵・熟成させた発酵原液を使用。
個包装なので持ち運びもしやすく、忙しい日でも取り入れやすい設計です。
② 麹ポタージュで「空腹がつらい」に配慮
ファスティングと聞くと、「空腹をひたすら我慢するもの」というイメージがあるかもしれません。
そこで取り入れられているのが、麹を使ったポタージュ。
発酵エキスに加えて、食物繊維や植物性乳酸菌などを含み、温かいスープで空腹感に配慮した設計になっています。
「何も口にできないのは不安」というファスティング初心者でも、取り組みやすい工夫がされています。
③ 麹や発酵食品を取り入れながら、食生活をリセット
RESET BOXは、ファスティング中だけを考えたものではありません。
玄米・15穀・塩麹などを使ったおかゆもセットになっており、ファスティング前後の食事まで考えられた構成になっています。
つまり、単純に「食べない」ことを目指すのではなく、食べすぎや外食が続いたあとに、食事の内容や量を見直すきっかけをつくりやすいのです。
④ 1日半だから、忙しくても取り組みやすい
「ファスティングをやってみたいけれど、何日も続けるのは難しい……」
そんな人にとって、長期間の食事制限は大きなハードルになります。
RESET BOXは、1日半で完結する短期プログラム。
仕事や家事で忙しい人でも、週末などを利用して取り組みやすいように設計されています。
「いつかやろう」と先延ばしにしていた人も、まずは短い期間から食生活を見直すきっかけをつくりやすくなっています。
⑤ LINEパーソナルサポートで、初心者の不安にも対応
そして、初めてファスティングに取り組むときにありがちな、
「この過ごし方で合っている？」
「ファスティング中はどうすればいい？」
「何か気になることがあるけれど、誰に聞けばいい？」
という不安にも配慮。
RESET BOXには、管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEパーソナルサポートが付いています。
事前診断をもとに過ごし方や注意点を案内してもらえるほか、疑問や悩みをLINEで相談できる仕組みです。
酵素ドリンクでファスティング中をサポートし、麹ポタージュで空腹感に配慮。さらに、ファスティング前後の食事まで用意され、LINEで取り組み方もサポート。
だからこそRESET BOXは、自己流で何から始めればいいのかわからない人でも、**「食べすぎたから、そろそろ食生活を見直したい」**と思ったときに、短期間で始めやすいプログラムになっているのです。
まずは1日半から！手軽に始められるファスティング習慣を試してみませんか？
「食べすぎたら、また整えればいい」と思えるようになった
私自身、以前は外食や飲み会が続いたあと、
「ちょっと食べすぎたな……」
「最近、お腹が重く感じる」
「そろそろ食生活を見直さないと」
と思っても、結局いつもの生活に戻ってしまうことがありました。
「明日から食事を減らそう」と思っても、仕事が忙しかったり、付き合いが入ったりすると、なかなか思うようにはいきません。
そこで取り入れてみたのが、短期間で取り組めるファスティングでした。
最初は「ファスティングって大変そう」と思っていましたが、必要なものがあらかじめ用意されていると、準備に悩むことが少なく、始めるまでのハードルがぐっと下がりました。
食べすぎたあとに、ただ我慢するのではなく、「一度ここで食生活を見直そう」と気持ちを切り替える時間をつくれたのも大きかったです。
そして何より、「何日も頑張らなければいけない」と考えなくても、1日半という短い期間から取り組めることで、忙しい私でも実践しやすいと感じました。
「また食べすぎてしまった……」と後悔するだけではなく、食生活を見直すきっかけを自分でつくれる。
そんな選択肢があることで、以前よりも食べすぎたときに焦らず、食生活をリセットする意識を持ちやすくなりました。
「自分で全部準備するのは大変」という人にも
そんな短期ファスティングを、もっと手軽に始められるようにまとめたのがRESET BOXです。
個包装の酵素ドリンク、麹を使ったポタージュ、おかゆなど、ファスティングに必要なものがセットになっているため、食材を一つひとつ探したり、ファスティング用のメニューを自分で考えたりする手間を抑えられます。
さらに、管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEパーソナルサポート付き。
「初めてだから不安」という方でも、過ごし方や注意点を確認しながら取り組めます。
まずは1日半、自分の食生活を見直す時間を
「最近、ちょっと食べすぎているかも」
そう感じながらも、
「忙しいから仕方ない」
「ファスティングは大変そう」
「いつか時間ができたらやろう」
と先延ばしにしてしまうと、なかなか始めるきっかけはつくれません。
RESET BOXなら、1日半で完結する短期プログラムなので、まずは週末などを利用して取り組みやすいのが特徴です。
長期間の厳しい食事制限を始める前に、まずは短期間で食生活を見直すきっかけをつくりたい。
そんな方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
今なら定期コースも用意
公式では、RESET BOXの通常セットに加えて定期コースも用意されています。
定期コースは初回4,298円（税込）。
さらに、初回送料無料・商品到着後20日間の全額返金保証・回数の縛りなし・いつでも解約可能と案内されています。
「ファスティングをやってみたいけれど、自分にできるか不安」
そんな方にとっても、まず試してみるための選択肢として検討しやすい内容です。
「最近ちょっと食べすぎた」
「そろそろ食生活を見直したい」
「でも、何から始めればいいかわからない」
そんなタイミングこそ、まずは1日半から食生活を見直す時間をつくってみませんか？
必要なものをまとめて準備でき、LINEでサポートも受けられるRESET BOXで、無理なく始められるファスティング習慣をチェックしてみてください。
＼美容好きが本気で選んだ愛用品／
ブログでは紹介しきれなかったおすすめ商品も掲載中！
▼楽天ROOMで今すぐチェック▼
コメント